Workshop: Eisbaden - Atmung - Mindset
Im Leistungssport sind Eisbäder und Kältekammern längst fester Bestandteil von Regenerationsprogrammen – und auch im Alltag können wir die positiven Effekte gezielt nutzen.
Vorteile regelmäßiger Kälteexposition:
- bessere Durchblutung
- Entlastung des Herzens durch stabileren Blutdruck
- schnellere Zellregeneration
- weniger Schmerzen durch reduzierte Entzündungen
- stärkeres Immunsystem und weniger Infekte
- aktiver Stoffwechsel (unterstützt auch beim Abnehmen)
- weniger Stress, besserer Fokus und erholsamer Schlaf
Warum Kälte?
Eisbaden stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern auch die mentale Widerstandskraft. Die bewusste Auseinandersetzung mit Kälte hilft, Stress zu regulieren, die Atmung zu kontrollieren und selbst in herausfordernden Momenten fokussiert zu bleiben.Aktuell ist kein Termin verfügbar.